3月3日是第23个全国“爱耳日”。为了降低耳聋发生率,控制新生聋儿数量的增长,预防工作尤为重要。1999年,针对大陆耳聋发生率高、数量多、危害大,预防工作薄弱的现实,10部委局共同确定:每年的3月3日为“全国爱耳日”(EarCareDay)。今年全国爱耳日的主题为“关爱听力健康,聆听精彩未来”。
世界卫生组织去年发布的报告指出,全球有超过15亿人患有不同程度的听力障碍。日常生活中哪些活动会损害我们的耳朵?如何让耳朵“放假”?让我们一起来看↓↓↓
你的听力还好吗?
制图:杜诗雨听力损失,到底是什么?
听力损失是指噪声引起的听觉敏感度下降、听阈升高、听觉功能障碍甚至听力丧失,总称为听力损失。可分为暂时性和永久性两种:
暂时性听力损失
在噪声环境中短时间引起的耳鸣和听力下降,脱离噪声数分钟听力即恢复。若噪声作用的时间越长,听力需要的恢复时间也越长。
永久性听力损失
在噪声作用下引起听力的不可恢复的损伤。
日常生活中影响听力的“元凶”
噪声:在日常生活中,噪声是导致听力受损的最大“元凶”之一。由于内耳毛细胞无法再生,因此噪声对听力的伤害是不可逆的。
经常佩戴耳机:人们在使用耳机时,为了使声音更加清晰,不自觉地会将耳机的声音调到很大来压过外界噪声,长期以往肯定会对听力造成一定的损伤。
随意掏耳朵:一般情况下,人们进行咀嚼动作时耵聍(耳屎)会自己排出,不需要主动清理。但不少人喜欢使用一些坚硬的物体掏耳朵。如金属挖耳勺、火柴棍、棉签头等,这些坚硬物体很容易损伤娇嫩的外耳道皮肤即鼓膜,轻者造成耳朵疼痛、流血,重者可导致外耳道、中耳感染,耳朵流脓,听力下降。
坐地铁公交时戴耳机
当周围环境嘈杂要听清耳机里的声音,一般会调高音量,长时间如此会损伤听力。
睡觉时戴耳机
耳朵是无法暂停的器官。戴耳机睡觉耳朵依然会受到刺激,容易损伤听力。
频繁或长时间接听电话
切勿疲劳用耳,极易损伤听力。
经常用硬物掏耳朵
用硬物掏耳朵容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜。
经常去KTV等高分贝场所
即使在高分贝场所短暂停留,也会对听力造成损害。
过度疲劳,压力过大
人高度紧张时,耳朵血管收缩导致缺血缺氧,甚至可能引发耳聋。
不正确擤鼻涕
如果用手指捏住两侧鼻子擤鼻涕,压力太大鼻涕可能会走到耳朵和喉咙,造成鼓膜穿孔。
有家族耳聋病史者
曾有过其他耳病史,如中耳炎、梅尼埃病
长期暴露在噪声环境中
有耳毒性药物应用史,例如卡那霉素、庆大霉素,以及一些抗癌药物
患有慢行系统疾病,如高血压、高血脂、糖尿病
有不良嗜好,如吸烟、饮酒
长期精神压力过大
安全使用耳机
使用耳机遵循呢“60-60原则”。即使用耳机不超过60分钟,耳机音量不超过总音量的60%。
不在地铁、公交等嘈杂环境中使用耳机。
避免睡觉时使用耳机。
避免使用入耳式及劣质耳机。入耳式耳机,及一些未经检验合格的劣质耳机,都会比防噪声强、品质合格的头戴式耳机,更容易伤害听力。耳机使用的安全顺序为:头戴耳机>普通耳机>耳挂>入耳耳塞
远离噪声
远离噪音源:远离KTV、酒吧、迪厅等噪声环境,或尽可能减少持续暴露的时间。
做好防护措施:长时间暴露于高强度噪声时,要严格采取防护措施,佩戴防噪耳塞或耳罩。
电话控时间:打电话最好一次不超过3分钟。
正确使用耳塞:正确使用耳塞可将噪音降低5-45分贝(具体取决于耳塞种类)。
提高对耳朵的关注度,早预防、早治疗
耳朵常按摩:按摩可以增加内耳的血液循环,保护听力。
定期检测听力
耳朵莫多掏:耳道有自排自洁功能,如无耳部不适,建议尽量不掏耳朵。
情绪调整好:保持乐观精神状态。
老年性耳聋应根据情况改善:如使用助听器等
注意耳部卫生,保持耳部清洁和干燥
预防感冒:即时治疗急性上呼吸道炎、鼻部及咽部慢性疾病等
保持均衡饮食,控制高血压、高血脂及糖尿病等慢性疾病
如果家族中有成员被诊断为遗传性耳聋,那么该家族内所有成员在婚育前最好进行遗传咨询和致聋基因检测,以避免后代出现耳聋。
近60%的儿童听力损失可以通过免疫接种、改善产妇和新生儿护理、中耳炎筛查和早期管理等措施进行预防。
2018年,云南省政府印发《关于建立残疾儿童康复救助制度的实施意见》(下称《意见》),《意见》中对于听力方面有残疾的儿童提供了相关补助,并于2018年10月1日起实施。
爱耳日义诊活动。昆明市第一人民医院甘美医院供图救助对象及内容:
视力、听力、言语、肢体、智力等等残疾儿童和孤独症儿童,同时具有云南省户籍,或在云南省领取居住证;
年龄在0—6岁,其中,语后聋的听障儿童申请人工耳蜗植入、肢体残疾儿童申请矫治手术年龄可放宽至18岁。
手术费最高补助2万元(人工耳蜗植入手术费含植入手术、术后开机及4次调机费)
康复训练每人每月补助2000元,每年最长不超过10个月
助听器最高补助6000元(含全数字助听器2台、验配及1年内调试);人工耳蜗产品最高补助7万元。
爱耳日义诊活动。昆明市延安医院供图在爱耳日到来之际,云南多所医院也将开启免费义诊活动,积极科普爱耳知识,增强人们对耳部疾病的防护意识及听力残疾预防和康复知识。部分医院义诊时间及地点如下:
素材整理自世界卫生组织官网、央视新闻、新华网、健康中国、丁香医生、云南网
统筹:刘晓颖锁华媛
编辑:乐诚弘韵 杜诗雨 实习生王梦雪
设计:何沐
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