皮划艇运动是桨手乘坐一种特制小艇，由一个或几个桨手面向前方向前划进的划船运动。因其独有的刺激性、挑战性在年轻人中开始逐渐风靡起来。

怒江流域是世界自然遗产的核心保护区域，是不可多得的野水漂流运动和训练水域。怒江“老虎跳”被誉为“怒江第一险滩”，被世界激流皮划艇爱好者称为“白水天堂”。

近年来，怒江州以“皮划艇野水国际公开赛”为龙头，培育和打造精品赛事和精品体育旅游线路，促进怒江经济社会发展，并成功举办了2017至2022年中国怒江皮划艇野水漂流国际公开赛。每一年，皮划艇运动员在此划桨冲浪，都吸引了很多游客和当地群众围观。

帆船是一项依靠自然风力作用于船帆，由人操作船只行驶的一项集竞技、娱乐、休闲、探险等多种功能于一体的水上运动。身体健康的普通人只需两三天的简单培训就能上船操作，帆船运动也因此火爆起来。

抚仙湖徐万林摄

澄江市抚仙湖是我国最大的高原深水湖、第二深淡水湖泊，水质优良、风力适宜，是中国最好的可进行帆船运动的湖区之一。自2014年起，多项帆船比赛已在抚仙湖成功举办。

今后，抚仙湖的高原帆船基地还将继续举办各类帆船运动赛事及培训，进一步推动云南帆船运动发展。

滑翔伞又称山坡伞，是降落伞与滑翔翼的结合。对于年轻人来说，是一项寻求刺激的极限运动。

玉溪市元江哈尼族彝族傣族自治县独特的山形地势和宜人的气候，为滑翔伞运动提供了得天独厚的条件，每年都会吸引许多省内外滑翔伞爱好者前来开展滑翔运动。

近年来，元江县通过举办滑翔伞邀请赛精品体育旅游赛事，进一步扩大和宣传元江航空体育事业，体现了“人文山水”精髓，吸引了更多的国内外滑翔运动爱好者到元江来参赛、观赛，同时推动了县域休闲航空体育旅游产业发展。如今，元江已经成为一个国际冬季滑翔伞运动的天堂，得到了世界各国参赛选手的一致认同和推荐。

滑雪运动把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。对于当下年轻人而言，这项“飞翔运动”不仅能强身健体，增肌减重，从雪坡之下俯冲而下，更是一种极致的解压方式。

位于曲靖市会泽县大海草山景区内的会泽大海草山国际滑雪场，作为国家级4A级景区，近年来正向着打造集滑雪、戏雪、赏雪于一体的大型室外“雪乐园”目标迈进。在这里，连绵起伏的高山草甸被皑皑白雪覆盖，让更多云南人在邂逅最美雪景的同时感受到冰雪运动的魅力。

山地自行车是自行车项目中的一个小分支，是专门为越野（丘陵，小径，原野及砂土碎石道等）行走而设计的自行车运动项目。酷和极限，是近年来山地自行车运动在年轻人中流行起来的一个重要基石。

西双版纳傣族自治州的古六大茶山自行车挑战赛全程约168公里，最高海拔1564米，最低海拔488米，累计爬升6000米左右，是一条集古六大茶山和版纳热带雨林风光于一体的自行车挑战赛道。

2018年至今，西双版纳已成功举办了四届古六大茶山山地自行车挑战赛。未来，西双版纳将继续全力打造“大美版纳，魅力茶山”168公里自行车挑战赛，全面推进西双版纳全民健身、促进西双版纳茶产业和旅游业健康快速发展。

徒步运动指的是有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼。

苍山是大理白族自治州大理市著名的“风花雪月”四景之一，苍山上的玉带云游路，是一条专门为徒步登山的游客修建的徒步路，全程11.5千米。巍巍苍山，徒步一路便有一路的惊喜。而洱海生态廊道，是围绕着洱海边上修建一圈的慢行生态廊道，全长有128公里，是一条环绕洱海旅行的观光最好线路。

近年来，大理持续依托丰富的文化资源，加快推进大理“漫步苍山洱海”绿道体系建设，丰富创新三月街民族节，不断引进开展“苍山洱海徒步赛”“环洱海马拉松赛”等体育运动和赛事。

对于年轻人来说，长跑不仅能改善人体的心血管健康，也能将学习和工作中的压力释放出来，远离“emo”情绪，完成一场酣畅淋漓的半马，更是对个人意志的一种强劲提升。

2012年，以“和谐、环保，高原体育休闲之都”为主题的首届昆明高原半程马拉松赛开跑，吸引了5000余位运动爱好者参赛，被评为“中国马拉松铜牌赛事”。

经过十几届的精心培育，昆明高原半程马拉松赛不断成长，到了2022年，已有数万名海内外跑友聚集在春城昆明感受奔跑乐趣，青山绿水白鸥相伴的高原赛道，成为昆明半马亮眼的名片。

登山是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。登山运动可分为登山探险（也称高山探险）、竞技攀登（包括攀岩、攀冰等）和健身性登山。

近年来，云南省大姚县百草岭各地积极展开越野登山比赛，从2004年第一次登山大会开始，大姚百草岭每年都有很多体育和旅游爱好者前来，促进了当地旅游事业的发展。